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La Rando çà s’apprend

LA RANDO ça s’apprend !

 

Pour que vos prochaines randos

soient inoubliables !

 

Profitez de l’été

pour perfectionner votre pratique de la randonnée pédestre

avec la FFRandonnée Ariège

37 % des français déclarent pratiquer la marche et la randonnée pédestre en France, soit 18 millions de passionnés de 15 ans et +, et tout particulièrement lors de la saison estivale, en mode « multi-activités », supposant parfois une connaissance moindre de la pratique. Vous êtes amateur de balades ou de randonnées ? Que vous soyez débutant ou non, la FFRandonnée Ariège vous propose cet été de vous perfectionner et d’acquérir les compétences nécessaires à une pratique personnelle de la rando dans les meilleures conditions de sécurité.

Cinq sessions inédites de préparation à la pratique en autonomie sont proposées de juillet à septembre à tous les randonneurs qu’ils soient adhérents ou non à la FFRandonnée. Ces journées à la fois conviviales et instructives sont animées par des formateurs de la randonnée pédestre et animateurs brevetés. Elles s’articulent autour de trois domaines incontournables que sont l’orientation, la connaissance du milieu dans lequel se déroule l’activité et enfin, tout ce qui concerne la technique, l’équipement et les capacités physiques.

Deux niveaux « Promeneur » et « Randonneur », sont proposés en fonction de votre niveau et de vos attentes. L’objectif est d’acquérir les connaissances et techniques essentielles permettant de randonner en toute sérénité, à la journée ou demi-journée sur itinéraires balisés.

Au programme : Relation carte-terrain et terrain-carte, orientation avec boussole, connaissance des milieux de pratique, lecture et interprétation du relief, bases de la sécurité de la randonnée et règles de bonne conduite, matériel du promeneur, conseils en matière d’alimentation et d’hydratation, savoir faire face aux

 

imprévus et progression sur un itinéraire balisé…

Des bases solides pour que vos prochaines aventures pédestres deviennent une expérience inoubliable !

Renseignements et inscriptions : FFRandonnée Ariège  tél : 05 34 09 02 09   mail : contact@cdrp09.com

Préparation à la pratique en autonomie

Deux niveaux Promeneur” et “Randonneur” proposés en fonction de votre expérience et de vos attentes.

OBJECTIF : une journée de formation sur le terrain, animé par les spécialistes de la FFRandonnée Ariège.

PROMENEUR (1 journée)

Pour faire vos premiers pas en randonnée sans accompagnement.

3 DOMAINES DE COMPÉTENCES

    ORIENTATION

      Relation carte-terrain et terrain-carte

      Orientation de la carte à l’aide de la boussole

   CONNAISSANCE DU MILIEU

         Les sentiers et les itinéraires (balisage)

        Les bases de la sécurité en randonnée

  ÉQUIPEMENT, TECHNIQUE ET CAPACITÉS PHYSIQUES

          Le matériel de progression : chaussures, chaussettes, bâtons, sac à dos, etc.

RANDONNEUR (1 journée)

Pour parfaire vos compétences et partir à la découverte de nouveaux terrains de jeux.

3 DOMAINES DE COMPÉTENCES

ORIENTATION

Lecture et interprétation du relief

Estimation du temps de marche

Utilisation de la boussole (azimut)

CONNAISSANCE DU MILIEU

Préparation d’une randonnée

Alimentation et hydratation

Faire face aux imprévus

ÉQUIPEMENT, TECHNIQUE ET CAPACITÉS PHYSIQUES

Le matériel de progression (suite) et de secours

L’alimentation

DEUX FORMULES ADAPTÉES À VOS BESOINS, POUR ÉLARGIR VOS HORIZONS

Calendrier 2015

pour apprendre à Randonner sereinement

Les journée se déroulent de 9h à 17 h

29 juillet           Journée Randonneur  à Mirepoix / Tabre

17 Aout             Journée Promeneur à Saint Pierre de Rivière

6 Aout              Journée Randonneur à Varilhe

26 Aout           Journée Promeneur  à Mirepoix / Tabre

17 Septembre   Journée Randonneur à Tarascon sur Ariège

Départ à partir de 5 participants

Nombre de place limitées à 20 personnes maximum.

Informations et inscription au 05 34 09 02 09

Tarif :

pour les non licenciés

Pour 1 personne : 30€ / pers

Pour 2 personnes 25€/pers

par personne supplémentaire d’une même groupe :15€/pers

 

pour les licenciés FFrandonnée

Pour 1 personne : 20€/pers

Pour 2 personnes 15€/pers

par personne supplémentaire d’une même groupe :10€/pers